CBD

Kvalitný spánok - základ našeho zdravia

Slečna si užívá klidný spánek díky produktu Timme CBD

Spánok je naša biologická potreba a nedá sa ničím nahradiť. Akútna spánková deprivácia sa prejaví už po 24 hodinách. Ak málo spíme pravdepodobne nás začne bolieť hlava, budeme mať problémy s pamäťou, budeme mať nižšiu toleranciu k stresovej reakcii i na malé podnety a budeme mať väčší pocit hladu. Pokiaľ máme zo spánkom dlohodobé problémy, tak sa spánková deprivácia prejaví na našom psychickom i telesnom zdraví.

Nikdy predtým nebol človek vystavený toľkým informaciám a podnetom, ktoré náš mozog musí stále vyhodnocovať a rozhodovať, či sme v bezpečí, či sa azda máme chystať na boj… Preto pre naše duševné zdravie je tak dôležitý pasívny stav, v ktorom sa nachádzame práve v spánku.

V priebehu spánku sa totiž „vyčistí naše mozgové uložisko“. Informácie, ktoré náš mozog vyhodnotí ako nepodstatné sa nám neuložia a tie, které sú dôležité sa uložia ako spomienky. Pokiaľ sa učíme novým zručnostiam a vedomostiam, či už v škole, v zamestnaní alebo i v športe, tak bez spánku, resp. bez času uklania týchto informácií si toho veľa zapamätávať nebudeme. Nedostatočný spánok má vplyv na množstvo duševných chorôb akými sú depresie, úzkosti, poruchy pozornosti, starecká demencia a pod.

„Najkrajšia vec pre mňa je spánok, potom môžem aspoň snívať“

Marilyn Monroe, americká herečka, modelka a speváčka 1926–1962

Fyzicky sa dlhodobá nevyspatosť začne prejavovať okrem iného aj hormonálnou nerovnováhou. Sme viac v strese, preto telo vylučuje viac stresových hormónov. Naopak, telo začne produkovať menej rastového hormónu, ktorý stimuluje rast, reprodukciu a regeneráciu buniek. Hladina rastového hormónu dosahuje maximum v prvných hodinách spánku. Budovanie svalov se deje v pokojnej fáze, čo je práve spánok a pokiaľ pokojná fáza chýba, môže pri športe dôjsť skôr k zraneniu ako k zlepšeniu kondície, či zvýšeniu výkonosti.

V spánku prechádza ozganizmus istými fázami. Fyziologický spánok začína zaspávaním, prechádza do fázy Non-REM (má 4 štádiá, posledné je charakterizované hlbokým spánkom), REM fázy (ide o fázu spánku, kedy snívame) a poslednou je zobúdzanie. Nespavosť, či spánková nedostatočnosť vedie k poškodeniu orgánov, pretože nedochádza k plnej obnove buniek a znižuje sa i naša imunita.

Ak nemáme dostatočnú regeneráciu, často si telo žiada zvýšený príjem energie, aby mohlo fungovať. Ale ani zvýšením množstva kalorií spánok nenahradíme, pretože telo je v metabolickom strese, začne si ukladať tuk.

Prečo nefunguje alkohol a lieky na spanie ako vhodná terapia k navodeniu spánku, pri nespavosti, či zlepšení kvality spánku?

Z mmnohých štúdií vyplýva, že požitie alkoholu pred spaním, či užívanie liekov na spanie človeka skôr omámi, ale nedokáže podnietiť normálny proces spánku, pri ktorom sa stiedajú NonREM a REM fázy spánku. V priebehu umelo vyvolaného spánku sa v tele nedeje to, čo sa má a to, ako sa má diať. Obe fázy spánku majú nezastupiteľnú úlohu pri obnove našich síl, a to tak duševných, ako aj fyzických. Je teda obrovský rozdiel byť omámený a byť dobre vyspatý.

Kvalitný spánok je teda základom nášho zdravia. Máte Vy sami problém so spánkom či zaspávaním a premýšľate, ako ho riešiť? Alternatívou v boji s nekvalitným spánkom a problematickým zaspávaním pre Vás môžu byť prípravky s obsahom kanabidiolu – CBD prípravky. CBD sa nachádza len v prírodnom konope. Je zdraviu nezávadné a nespôsobuje závislosť.

Medzi CBD produkty k podpore kvalitného spánku, či pri riešení nespavosti patrí i Sleep oil značky TIMME. Ten je priamo zameraný na problematický spánok a dokáže Vám s ním efektívne pomôcť. Tieto produkty dokážu prirodzene podporovať zaspávanie a dobrý spánok. Všetky CBD produkty sú vegánske, čisto na prírodnej báze a na báze broad spectrum. Nemusíte mať obavy, že by ste do svojho tela dávali niečo, čo tam nepatrí.

TIMME Sleep oil s CBD s CBN je širokospektrálny CBD olej na báze broad spectrum- olej obsahuje terpény, flavonoidy a menej známe kanabinoidy konopných rastlín. Tento širokospektrálny olej je ideálny k podpore sprievodného efektu CBD a CBN (canabinol). Broad spectrum CBD extrakt je rovnako bohatý na kanabinoidy ako full spectrum až na jednu výnimku – neobsahuje kanabinoid tetrahydrocannabidiol (THC).

Comments

There are no comments yet.

Napíš komentár